沈阳舞台地板提醒您新冠肺炎疫情期间宅家需要注意什么!

2020-02-14  来自: 沈阳丽和景装饰材料有限公司 浏览次数:13

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疫情期间宅家居民必须注意作息规律、适量运动

新冠肺炎疫情期间,除做好有效的个人防护之外,良好的生活习惯是人体免疫系统正常工作、抵御疾病风险的重要保障,居家自我隔离人员更应坚持规律生活,以不断增强自身抵抗力。

1. 少量多次,足量饮水。

饮水可保障体内营养成分及代谢产物及时运输和排出,保持体温恒定。成年人每日饮水1500-1700ml(约7-8杯),少量多次,首先选温热白开水,也可选择淡茶水。 

2. 作息规律,充足睡眠。

合理的睡眠可有效改善身体机能,提高机体抗病能力。成年人每日平均睡眠时间为7-8小时,高中生8小时,初中生9小时,小学生10小时。 

3. 适度运动,减少久坐。  

利用有限的室内环境条件,结合运动APP和网络视频,积极进行身体活动,如瑜伽、哑铃、仰卧起坐、八段锦等,减少久坐或躺卧等静态生活时间。

最后沈阳舞台地板提醒您:较好的防疫,就是不出门。如果有事要出门,请正确佩戴口罩,做好防护措施。 

沈阳舞台地板是您不错的选择!

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